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科目二考试紧张怎么办,有哪些方法调节

閱讀(225)       01/09/2020 17:39:18

在駕考考試中 ,擁有考前的緊張情緒是很正常的,畢竟沒有人有把握敢保證自己一定可以過,而且駕考考試也不僅僅是考查考生的思考能力、觀察能力,還有考生的反應能力、應變能力。因此,手腳反應能力不佳的人在考科目二或者科目三時,很大程度上都會緊張,因為不能保證必過。

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想要克服緊張的情緒基本是沒有可能的,有適當的緊張感能讓考生更加專注,爆發出更大的潛力 ,因此怎樣減少緊張感,把緊張感內化為考試的壓力和動力才是通過考試最有效的方式。

1.    提高自身自信心

提高自身的自信是對抗緊張最有效的方式。出現緊張的根源在于不自信,面對陌生的環境、考試,或者是大型的演講,跟大人物見面,這些都會導致緊張。在緊張時,人的思維會比平常要遲鈍,手腳的反應能力也要慢半拍。所以這是為什么在駕考中一定要降低緊張情緒的原因。因為一旦過于緊張,考試掛科還是小事,最嚴重的可能會引發事故。

提升自己的自信心是最好的方式,可以通過自己給自己暗示 ,或者自己經常為自己加油打氣,在做任何事時都為自己贊美。這樣持續的時間久了,慢慢的就能提高自己的自信心,在做任何事情的時候也會比較有激情 ,不會怕失敗。因而在考試中也不會出現過于緊張的現象。

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2.    激勵自己

通過自我激勵的方式戰勝緊張感。這種方式的效果不到上面一種,但是對于代替緊張還是十分有用。自我激勵,通常是人在面臨一個較為困難的目標時,自己給自己許諾的一個獎勵。在困難面前,激勵人一旦想到這個獎勵,原本放松的斗志就會被重新激發,對于有固定目標的人來說十分有效。在駕考時可以這樣做,以考試通過為目標,如果成功就獎勵自己吃大餐,或者出門旅游,或是買一個比較貴重的物品等。有這些獎勵在面前誘惑自己,考試時的小小緊張感也就不在話下了。

3.    發泄壓力

人會緊張,通常也是因為面臨著很多壓力,這些壓力常常使人對自己感覺力不從心,沒法完成任務。在背負很多壓力時,發泄壓力是一種對抗緊張的有效的方式。駕考也是一樣,駕考會緊張,是因為考生覺得很難,有可能會考不過,因此也背負著無形的壓力。如果在考試之前就釋放掉這些壓力,考試的時候緊張感就會大大降低。

釋放壓力的方式有很多種,有的人以吃作為形式,有的人以大量運動作為方法,還有的人是通過喝酒喝醉來忘卻煩惱。不管方式是什么,每個人都要找到自己發泄壓力的方式,對著天空大喊一聲也罷,對著歌詞瘋狂唱歌也好,只要心中的壓力得到了釋放,考試中也就不會害怕了。

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