駕照考試中，緊張是很多學員都會出現的情緒問題。即使考試一次就過的學員，在考試的時候，也會出現緊張的情緒。這種一次就過的學員能夠很好地控制好自己心態，使得自己更加專注地去完成考試，那也有一些學員，緊張到手腳發抖，就特別容易掛科，那針對這種緊張過度，造成手腳發抖的情緒，怎么去解決呢？本文來教你五種克服緊張的辦法，總有一個適合你。

1.保證充足的睡眠

當考試的時候想要快速地克服緊張的情緒，首先自己要有很清晰的思維節奏，考試的時候，本身就渾渾噩噩的就很難是立馬就能夠不緊張，那我們在考試之前的一天，就要保證好充足的睡覺，讓自己精神飽滿，另外一定要吃飽，用腦子思考的時候，都非常消耗能量，那讓自己有充足的能量，能夠更好的克服緊張感。

2.熟悉考場環境

我們會發現這樣一個情況，就是對于經常做的事情，就能夠越從容的應對，就好比你找工作面試，剛開始面試很緊張，對于面試官的問題，回答得支支吾吾?？墒钱斈阒貜偷拿嬖囃粋€崗位后，經過十幾家公司面試后，再去下一家面試的時候，就不會特別緊張，會很從容，就是因為你已經熟悉了這個崗位需要做什么，通常面試官會問哪些問題。那對于駕照考試的科目二和科目三這里的緊張也是一樣，因為你對于考試場地不熟悉，考試的流程不熟悉。所以可以從熟悉場地后尋求熟悉感，來緩解緊張的情緒。

在考試之前不管是科目二還是科目三，都會有模擬練習，這個練習一定要參加，能夠快速地掌握好場地，對于考試環境也有了解，就能夠很好的幫助自己降低緊張感。另外模擬考試，也能讓我們更好地了解到整個考試的氛圍，更好地讓我們進入到考試的狀態，尋找到克服緊張的心態。

3.尋求平衡點

在整個考試的時間，不單純的是你在考試，還有其他人也在考試，去觀察就會發現，大家多多少少都會有緊張的情緒，對于自己的緊張能夠看開了，放寬心以后，就能在一定程度上有好轉。

4.認真用心考試

在考試之前，可以不去想考不過這些事情，如果等待比較久，就去想想自己在練習的時候，容易犯錯的地方，然后應該如何去解決，如果在考試的中遇到這種錯誤，及時發現并且避免。

在考試中，專注于自己正在進行的項目操作，不要去想著后面自己不熟練的錯誤，出現了小錯誤，不要去胡思亂想，整個考試沒有說100分的才發證，只要你能通過考核，拿的證是一樣，不讓小錯誤影響到接下來的考試，也能夠讓我們心態更平穩。

5.靈活運用方法

在考試前過于緊張，都能夠看出來，教練也會關心我們，那我們自己也可以通過一些小動作來使得自己不那么緊張。比如以下的三個小方法：

深呼吸；這個在之前小編就說過，那站直身體，深呼吸，然后憋住，再慢慢吐出來，反復幾次，會發現自己好像不那么緊張了，能夠讓我們頭腦供氧更足。也別進入死循環，在考試前，瘋狂的深呼吸，那就不起多少作用，要學會適當的原則。

糖果；吃甜的食物能夠讓我們心情更舒暢，那在考試的時候可以給自己備點糖果，在準備考試之前，可以含一顆在嘴里，也能夠讓自己一定程度緩解緊張。心理暗示；心理暗示其實就是鼓勵自己，告訴自己練得不錯，考試正常發揮就沒問題，不斷地給自己鼓勵，給自己信心，也能夠把緊張感拋出腦后。

適當運動；運動能夠讓我們的精力放到運動上面去，達到注意力轉移的作用，小幅度的運動，能夠緩解我們情緒的同時，也能讓我們身體放松下來。

那上面的這五種訣竅，相信大家在科目二以及科目三考試的時候，都能用到。能夠讓我們從緊張的情緒中走出來。哪怕不能百分百消除掉緊張感，但至少能夠一定程度上有改善，也就使得我們通過率增加一分，即將考試的學員，千萬記得要用起來哦！